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    短信通知平臺小編爆料:健身過火導致身體出現(xiàn)嚴重問題

    2017-09-11  分享到:

    短信通知平臺小編小編了解到健身的意義在于增強體質(zhì),擁有良好的身形和健康的體魄。然而,對于25歲的大學生小趙來說,連續(xù)幾日的健身卻令他付出了不小的代價。這究竟是怎么一回事呢?
    “我以前健身過,這段時間歇了一陣子。7月25日,我再度去健身房健身,當天回來就覺得胳膊沒勁,疼痛,我也沒有在意,以為是運動之后的正常反應(yīng)。第二天、第三天還是堅持去了,第四天就覺得很不舒服,胳膊都腫了,尿量很少,尿液的顏色也不對了。我趕緊去醫(yī)院檢查?!毙≮w說。
    到醫(yī)院以后,小趙本以為是簡單的肌肉拉傷,沒想到醫(yī)生讓他立即住院,還下了病危通知書,“醫(yī)生說我這種情況很危險,屬于橫紋肌溶解,有猝死的可能,我當時也嚇壞了,趕緊住院治療?!苯?jīng)過10天的住院治療,小趙終于痊愈出院。
    短信通知平臺小編小編了解到針對小趙出現(xiàn)的這種情況,其就診醫(yī)院的腎內(nèi)科主任高祎表示:在臨床上,時常能接診橫紋肌溶解的患者,大部分患者的病情都是由于不當運動引起的,其中大多是一些突擊運動的年輕人。這類人群平時很少運動,一時興起或者在周末突擊鍛煉,當肌肉因為不當運動受到破壞后,肌肉里的肌紅蛋白大量進入血液,在通過腎臟排泄時,會堵塞腎小管,導致急性腎衰竭。
    那么,問題來了,什么是橫紋肌溶解?為啥好好地健個身也能患上這種病癥?在健身時我們都需要注意什么呢?以下是正經(jīng)的科普內(nèi)容:
    啥叫“橫紋肌溶解綜合征”?
    橫紋?。河址Q骨骼肌,分布于四肢、頸、肩、胸、腰、背、咽喉部、眼球外以及面部等處,骨骼肌收縮活動時可使眼睛睜開并轉(zhuǎn)動,維持面部各種表情、咀嚼吞咽及說話發(fā)音和肢體一切動作等。人體約有600多塊骨骼肌,約占全身重量的40%。
    橫紋肌溶解綜合征:
    短信通知平臺小編小編了解到通常發(fā)生在肌肉受到嚴重創(chuàng)傷后,由于骨骼肌破潰,骨骼肌肉內(nèi)的酶釋放到血液中,阻塞腎小管,造成急性腎損傷甚至腎衰竭。
    為什么會患上“橫紋肌溶解綜合征”?
    1、運動強度過大,超出了自身身體的承受范圍,導致骨骼肌破裂、溶解、大量肌紅蛋白進入血液。
    2、過量食用海鮮、藥物也可能發(fā)病。這些藥物主要是降血脂藥以及抗生素等。
    3、很多老年人都有心腦血管疾病,其引起的抽搐,會使人體肌肉被動地劇烈運動,也可能引起橫紋肌溶解。
    4、如果突然肌肉酸痛,肌無力、小便呈醬油色等,應(yīng)該立即去醫(yī)院檢查。
    以下幾種情況易患“橫紋肌溶解綜合征”
    1、中年以上,有高血脂,吃了他丁類藥物又加大運動量,患病風險就會增高;
    2、某些女性節(jié)食減肥,不吃飯,肌體相對較弱,患病風險就會增高;
    3、夏天氣溫高,運動的時候耗氧量大,易出汗,肌肉更容易出現(xiàn)損傷。
    健身要適度!出現(xiàn)以下情況要警惕
    1、頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動快,如果出現(xiàn)以上反應(yīng),你就可以停下運動了。
    2、此外,如果你出現(xiàn)容易激動或者抑郁、睡眠質(zhì)量下降、嗜睡并且伴有體重下降、食欲降低和頻繁的疾病時,那么也代表已運動過度了。
    3、在劇烈運動時要補充充足的水分,通過尿液可以把橫紋肌溶解后所產(chǎn)生的代謝物質(zhì)排走。
    “七分吃三分練”合理運動減肥法:
    1、第一個環(huán)節(jié)10到15分鐘的熱身,跑步機走步或者自行車,再上跑步機45分鐘。覺得身體狀態(tài)可以后,再加上一些抗拒力的訓練,然后再拉伸。
    2、除了像快走、慢跑這樣大量的有氧運動,想減肥的人還可以加入力量訓練,增加自身的肌肉含量。這樣在減脂的同時,還能讓體型看起來更美好。
    3、適量飲食,注意多樣化,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。如果長期運動,還不吃東西,那么身體的代謝就會降低,造成身體的惡性循環(huán)。
    短信通知平臺小編小編想說的是健身睡好也要注意身體健康哈。

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